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[Power Goal 愛跑社] 大腿貼紮 - 運動筆記

髂腰肌負責抬腿的動作，所以也很容易疲勞，而通常遇到的都是單邊有痠痛感。貼紮方式很簡單，擺出拉筋伸展的姿勢，從膝蓋往鼠蹊部到肚臍旁的方向，順著肌肉 ...

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