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在 肌貼怎麼貼產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 💥肌貼介紹第三彈！💥 講過原理後，終於進入操作囉！ 👉還沒看過前兩篇的，先跳出去收藏起來～ 🐑老師要開講囉！筆記快拿好～📖 肌貼怎麼貼⁉️ 1️⃣起點/錨區：沒有張力（不拉扯貼布，直接貼上） 2️⃣治療區/範圍：確定患處與治療範圍 （針對需要拉張力，考慮回縮：10%-35%，固...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2...
「肌貼怎麼貼」的推薦目錄
肌貼怎麼貼 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最讚貼文
2021-08-19 01:27:07
💥肌貼介紹第三彈！💥 講過原理後，終於進入操作囉！ 👉還沒看過前兩篇的，先跳出去收藏起來～ 🐑老師要開講囉！筆記快拿好～📖 肌貼怎麼貼⁉️ 1️⃣起點/錨區：沒有張力（不拉扯貼布，直接貼上） 2️⃣治療區/範圍：確定患處與治療範圍 （針對需要拉張力，考慮回縮：10%-35%，固...
肌貼怎麼貼 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的精選貼文
2021-08-19 01:27:07
🙌之前有粉絲點的「肌貼介紹」來囉❗️❗️ 「你有看過很多運動員身上紅紅、藍藍...的貼布嗎？」 「是為了好看嗎？」、「貼了就不痛了嗎？」 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 🐑老師會在接下來的幾天由淺入深的分享「肌貼」喔！ ⚡️我們先來說說，什麼是「肌貼」❓ 又被稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......
肌貼怎麼貼 在 Amber W. ?️? Instagram 的最佳貼文
2020-04-29 00:55:58
Well~ 事情是這樣的 每天Amber不論是上班或是私訊都會被問到 -請問OO痛怎麼辦? -所以肌貼怎麼貼? 為什麼? -那我可以做什麼運動? -那我可以按摩嗎？ 怎麼按? -那護具我要選哪一種? 為了解答這些問題 於是Amber開了一門課 «運動傷害自我處理-基礎篇(下肢)» 來教大家可以怎麼...
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肌貼怎麼貼 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2020-10-31 11:00:07現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
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#肌貼 #改善肌肉痠痛 #侯鐘堡![post-title]()
肌貼怎麼貼 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的精選貼文
💥肌貼介紹第三彈！💥
講過原理後，終於進入操作囉！
👉還沒看過前兩篇的，先跳出去收藏起來～
🐑老師要開講囉！筆記快拿好～📖
肌貼怎麼貼⁉️
1️⃣起點/錨區：沒有張力（不拉扯貼布，直接貼上）
2️⃣治療區/範圍：確定患處與治療範圍
（針對需要拉張力，考慮回縮：10%-35%，固定：50%-100%）
3️⃣終點區：沒有張力（不拉扯貼布，直接貼上）
方向決定成敗⁉️
➡️遠端---近端：
-Inhibit抑制過度使用肌肉
-使用時機：急性期、肌肉緊繃
-15%-25%張力
⬅️近端---遠端：
Faciliate促進較弱的肌肉
-使用時機：慢性其、復健訓練
-15%-35%張力
🚫肌貼禁忌症：
1.過度活躍的惡性腫瘤部位
2.蜂窩性組織炎或皮膚感染
3.開放性傷口（發炎、未結痂）
4.深層靜脈血栓/血液凝塊
5.皮膚脆弱、感染、曬傷
6.糖尿病、腎臟疾病...
⚠️肌貼沒有一定的貼法，每個人的身體或目地性都會不一樣，因此只要掌握方向、原則正確，就不是件難事囉！
⚠️如果有疑慮，建議還是尋求專業人員（醫生、防護師、物理治療師...）
千萬不要隨便亂貼，造成更嚴重的傷害跟不舒適喔！
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肌貼怎麼貼 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
🙌之前有粉絲點的「肌貼介紹」來囉❗️❗️
「你有看過很多運動員身上紅紅、藍藍...的貼布嗎？」
「是為了好看嗎？」、「貼了就不痛了嗎？」
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
🐑老師會在接下來的幾天由淺入深的分享「肌貼」喔！
⚡️我們先來說說，什麼是「肌貼」❓
又被稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等，而這些都源自「肌能系貼紮技術」(Kinesio Taping Method)。
而貼布本身不含藥性，並具有伸縮彈性及透氣性
💥藉由特殊噴膠跟波浪紋路來帶動筋膜、肌肉等身體的軟組織，藉此產生力學作用與生理效應，來帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。
肌貼具有哪些功用呢❓
1️⃣改變組織功能
2️⃣改變生物力學
3️⃣減緩疼痛
4️⃣延續治療效果
5️⃣預防再次受傷
6️⃣心理上的安慰劑
想把肌貼貼好！有四大要點：
❤️方向性（從哪裡開始—結束）
🧡張力（要拉多長）
💛肢體擺位（患處怎麼擺）
💚形狀（貼布怎麼剪）
下一篇我們要來更深入介紹肌貼怎麼貼！
趕快收藏追蹤！不要錯過了！
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肌貼怎麼貼 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的最佳貼文
#關於肌貼這回事
每次出國都會偷偷看別國的防護員或體能訓練師在幹嘛
也會欣賞各國防護員所展現出的貼紮技術
我都會想說偷學一點東西回來用在自家選手身上
但大韓民國Koooooooorea
屢屢讓我驚艷不已
J個肌貼纏膝蓋纏小腿的技能
不是我不想學
是因為台灣沒錢買這麼多肌貼
如此豪奢的貼紮法實在是學不來啊（泣
有一次我真的太好奇了
又跑去做國民外交
找Korea的防護員抬槓
互相看看彼此的防護袋都裝些什麼工具
順便交流交流心得
不出我所料
韓國的包打開
滿滿的肌貼閃耀著聖光
什麼重彈輕彈白貼根本於我如浮雲
肌貼纏上去
金牌一直來
不過說到底
做了那麼多年的防護
肌貼怎麼貼真是見仁見智
以前課本上、課堂上教的除了一些原則會堅持之外
很多貼法會默默的被工作經驗改變
所以到底怎麼貼最好呢？
答案是：嗯，覺得爽就好
肌貼纏下肢包的跟木乃伊一樣也不要笑人家
畢竟人家有錢
貼的東西就是這麼樸實無華且枯燥😌
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