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拒絕鐵腿「肌內效」貼就有效- 單車誌-Cycling update

以下提供幾個給一般車友也能簡單自行操作的貼紮方法，幫助車友們在訓練過後的肌肉放鬆、消除疲勞等。 1.大腿前側-股四頭肌放鬆：. (1) 擺位：平躺、小腿垂 ...

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