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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

假使你前一天只鍛鍊一個區塊的肌肉，像是昨天只專注在練腿，你也可以改 ... 會覺得按摩會有幫助，但研究顯示沒有太多幫忙，不過如果按摩能讓你感到 ...

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