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運動後「鐵腿」怎麼辦？ 專家：伸展+熱敷有效緩解

結束運動後可以泡熱水或熱敷，同時透過簡單按摩，放鬆緊繃的肌肉；如此持續進行，1周內可以有效緩解不適。 嚴重鐵腿，可能會造成行走困難，就連要坐 ...

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