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運動過後鐵腿更要動！3個瑜伽動作舒緩肌肉痠痛

當痠痛馬上撲向雙腿，鐵腿的感覺真的不舒服，但是，有什麼方法可以預防或舒緩嗎？其實，當你在痠痛時，我更需要透過伸展來把沾黏的肌肉打開，這樣才能 ...

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