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60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以

到底什麼時候吃最有效？ ... 鐵及礦物質的吸收，像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃，每日膳食纖維建議量：28g，以2000大卡計。

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