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缺鎂有哪些副作用？這10種食物幫你擁有「鎂」好人生

容易抽筋 缺少鈣會造成神經、肌肉的緊繃，而鎂的主要功能就是把細胞中的鈣離子拉出來，再把它補回骨質裡面，所以沒有鎂的幫助，補充再多鈣質等於白補，當 ...

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