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焦慮！？營養師揭露「鎂」的助眠好處、正確吃法攝取量

有失眠、淺眠困擾的，有可能是因為身體缺「鎂」！ ... 如果想直接從服用鎂的補充劑，則是建議可以在睡前15-30分鐘吃，而且每日建議的攝取量為男性380 ...

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