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鎂有什麼功效？我該補充鎂嗎？專家解析5大功效、食物來源 ...

3. 如何補充鎂保健品？ ... 平時飲食均衡的人，如果已經從天然食物中攝取足夠的鎂，不必刻意食用保健食品，但如果經常外食，擔心自己鎂攝取不足，則建議挑選添加鎂和鈣的保健 ...

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