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鎂有什麼功效？缺鎂怎麼辦？營養師建議補充這12種含鎂食物

鎂具有幫助入睡的功效，因此建議在睡前補充含鎂食物或是鎂保健品，讓身體確實放鬆，更容易進入睡眠狀態。 另外，因為鎂和鈣在人體生理作用中經常互相合作 ...

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