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缺「鎂」症狀：易怒、抽筋、心律不整族群易猝死！含鎂花生

蔬菜全穀類等食物攝取不足，或飲食中同時攝取過多的膳食纖維、鈣或磷，也會影響鎂的吸收率。另外，如果吃過多的肉，會增加體內酸代謝作用，增加尿鎂的流失 ...

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