#你知道要從飲食得到充足營養素是不可能的任務嗎 #iHerb78折折扣碼 #不分享給朋友對嗎 #留言告訴我你都吃些什麼營養食品
🧐很久以前我也覺得～
每天吃一把營養品這樣對嗎？
但在我深入了解食材與營養素後，
我很失望的確認了......
要從食物攝取充足營養素是不可能的任務！

尤其是減醣的朋友，
光就最簡單的「維生素C」就超難達到！
若是由水果跟蔬菜中吃足維生素C，
糖應該會大爆表～
但維生素C又是超級重要的角色，
（請自行google「維生素C缺乏」了解）
所以額外補充是非常必要的！

我自己固定會補充的營養品有
1.維生素C
2.魚油
3.葉黃素
4.磷蝦油
5.鎂
（目前有打算增加維生素D、K）

魚油是因為omega3的油只能從食物攝取，
無法有身體自行合成，
補充omega3的好處我想應該很常聽到，
不清楚自己谷歌一下😅😂🤣。

葉黃素跟磷蝦油應該很多人都會做長期保養！

鎂～可能大家比較不清楚，
有本書叫做「鎂的奇蹟」，
推薦大家可以去看！

重點就是......我長期在iHerb採購健康食品，
但每次輸入關鍵字後，
眼花撩亂真的不知道挑那瓶，
最後總是挑一罐「#包裝最美最可愛」的😝，
其實大約幾個月前
我就發現iHerb開始發展自有品牌，
對這種平台的自有品牌我向來都十分支持，
1.商品在扣除行銷預算後的空間一般都會直接反應在商品價格上！
2.平台收集最多的資訊，所以很清楚消費者要什麼？
3.其實代工廠很多，很多品牌也是代工廠出來，平台通常都會有更佳的品質表現！
（我很了解，因為我年輕時在生技業待過）

重點是......
IHerb現在的送貨效率以及平台使用友善度，
真的讓人歎為觀止！
APP超好用就不再贅述（很多人用過都知道）
美國直送時常4天到台灣👍，
真的很了不起！

更重要的是「花花幫大家弄到78折的折扣碼」
哈哈哈😄
不過#只限CGN商品！
CGN商品我試過很多款，
真的都沒讓我失望過唷！
前幾天因為我媽一直說吃膠原蛋白粉有效，
我還買了一罐來試試，
原本很害怕的（因為很多牌子都有很噁心的味道）
但讓我很驚訝的是他完全無味道，
而且可以完全融在水中～～～^_^
十分優秀！（但才喝幾天還無法報告效果）

折扣碼來了我現在還打算加購鎂，
（剛好吃完）
還有維生素D、K，
如果你有推薦的品項也歡迎分享給我唷！

《CGN 花粉》折扣碼活動
🔸折扣期間：
04/22 11:00pm - 05/17 14:50pm, 2021
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最近在日本新出的能量包，老老鄧比完板橋馬（日本的板橋）帶回來的土產很跑者化，一般人會去東京會買能量包回來當伴手禮嗎？🤣

本篇非廣告，因為我覺得包裝設計好看，還會寫激勵話語，所以拍一下給大家看。順帶一提目前我好像看到 #運能延力生技 有進口販售，有興趣高碳水化合物（30g）、高熱量（120ksal）的能量包朋友可以到 森林跑站 RunBase 購買，在 真男人文創商行 是找不到這款能量包喔😂

另外在這款產品內還加了「鎂」，鎂在2015年名為：鎂的奇蹟，一書中大肆宣傳，標題還下「未來十年最受矚目的不生病營養素」。雖然標題寫的狗血，但書中內容確實讓我長知識，而鎂對於人體神經、肌肉（心肌、骨骼肌、平滑肌，不包含小雞雞）調節有正向貢獻是不可忽視的。

鎂通常在骨骼中最多，運動時轉到肌肉中運用，所以長時間運動者、運動員、青少年理論上要多補充鎂，當然拜託不要一直狂吃鎂或鎂相關食物，畢竟鎂也會促進軟便，超過量也會烙賽的。 #不能寫療效怕被吉_有興趣者請自行Google

#鎂 #真男人小教室 #馬拉松 #張嘉哲

#生酮花花的營地的早餐時光
謝醫生說鎂和菸鹼酸B3很重要，
所以早上起來一定要先喝一杯，
之後手沖一杯1/8才烘好的的日曬西達摩，
看著咖啡粉浸溼膨脹的模樣就讓人心情很好！

讀完今日靈修「加拉太書第六章」，
在山林中靜靜地禱告完後，
跟鄰居好姐妹借了達賴喇嘛與南非大主教的暢銷書，
「最後一次相遇，我們只談喜悅」
其實喜悅來自平靜的內心，
只要你能靜下來！

所以對我來說喝鎂真的很重要⋯⋯

#對鎂有興趣可以讀柿子文化鎂的奇蹟
#最後一次相遇我們只談喜悅很好看
#我好需要咖啡
#想了解分子細胞矯正醫學以及怎麼用請找謝醫生
#花花真的只是個患者
謝旺穎醫師的食療實驗室

全面打造你的奇蹟亮白Ｑ彈美肌😊
讓你素顏也很亮

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#品牌冷知識#Maybelline#品牌故事
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↠常見問題↞
▣ 使用Panasonic GF9 K鏡頭拍攝
▣ 使用Final Cut ProX剪輯影片

↠膚況↞
▣ 混和肌T字油兩頰乾
▣ 不過敏但易泛紅，毛孔粗大
▣ 超深黑眼圈，有痘疤及粉刺
▣ 自然膚色（約為MAC#NC20/YSL#B20）
▣ 喜歡用偏白的粉底♡

↠聲明↞
FTC: This video is NOT sponsored.
▣ 這不是合作影片
▣ 影片若為合作影片會於影片標題註明AD

Supper Moment 《撼動》

Written by Supper Moment
Arranged by Adrian Chan, Supper Moment & 王雙駿
Produced by Adrian Chan & 王雙駿
Mixed by Matthew Sim
Mastered by Alex Psaroudakis at NYC
backing vocals by Bert, Coey Young, Sammi Wong, Sunny, Sunset Or Rise, 麥鏇璧 & 甯浩基

Music video:
Director: HIROYA BRIAN NAKANO
Assistant Director: Tang Ying Ki @de odd
Camera: HIROYA BRIAN NAKANO, SHIN ISHIHARA, Tang Ying Ki @de odd, Kay @de odd

鎂光開了 在策動 萬眾將未來哄動
響起了 樂與怒 世界都被搖動

準備睜開
此刻將見證艷美野火
如你相信奇蹟的光
(Let's spill
Spill your heart and scream it)

Now it’s the time
We are the light
In the miracles in the miracles
為尚在世呼吸而讚頌
那夜把你救起的狂想曲
一秒撼動

光影裏 熱與夢 在血管內流動
漆黑裏 在悸動 每個激動瞳孔

孤寂的你
幾多傷勢仍長夜抱擁
如你身處奇蹟之中
(Let's spill
Spill your heart and scream it)

Now it’s the time
We are the light
In the miracles in the miracles
為尚在世呼吸而讚頌
那夜把你救起的狂想曲
一秒 撼動

Wo wo wo wo
Wo wo wo wo
(Let’s spill
Spill your heart and scream it )
Wo wo wo wo
Wo wo wo wo
為尚在世呼吸而讚頌
那夜把你救起的狂想曲
一秒 撼動
一秒 撼動
一秒 撼動