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肌少成多，延緩失能淺談銀髮族的重量訓練 - 奇美醫院

高齡長者的重量訓練內容，不會像年輕民眾所做的健身器材、啞鈴等，取而代之的像是「彈力帶，水瓶，沙包」等，更貼近的說法就是「肌力訓練」，透過專業人員的指導，且在 ...

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