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預防骨質疏鬆症飲食

鈣的來源. •鈣質的來源分為動物性及植物性，以動物. 性鈣質(EX：牛奶、小魚乾等)吸收率較好. ，而植物性鈣質(EX: ... 過多的蛋白質會增加鈣的排泄，因此魚、肉等蛋.

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