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控制飲食也瘦不下來你可能「缺少鈣質」

過量的纖維會妨礙包括鈣質在內的礦物質消化吸收，. 如果經常吃高纖食物，必須加強含鈣飲食，且攝取時間錯開，相隔一餐補充最適當。 4.避免咖啡成癮：過多咖啡因也會增加鈣 ...

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