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補鈣5 大重點｜營養師教你挑選對的補鈣食物，體內不再鬧鈣荒

高鹽：口味重鹹容易流失鈣質，鹽攝取過多（鈉含量高），過量的鈉也會造成鈣的排出量增加。 · 高磷：飲食中磷攝取太多，會使得鈣質吸收減少，補充鈣質食物時 ...

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