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鈣片吃錯，便秘又沒效！配水這樣吃吸收效率最高 - Heho健康

... 攝取不足，其實不只是鈣質的食物吃太少，還代表大家「根本不知道怎麼吃鈣」。如果想用鈣片來補鈣，也要注意吃的時間、順序，才能攝取最大量的鈣。

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