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國人7歲後日常鈣質攝取只有30%！除了牛奶，也要補充這些食物

根據世界骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation, IOF）建議，每人每天的鈣質攝取量，1～3歲是700毫克、4～8歲為1000毫克、9～8歲的 ...

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