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鈣質是國人最缺的礦物質，如何補充呢？ - 安永生活誌

牛奶是富含鈣的來源，但東方人有乳糖不耐症的人不在少數，不能喝 ... 飲酒和咖啡因飲料，或是跟磷、鈉、鉀和磷等營養素一起吃，都會影響鈣的排出。

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