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金時地瓜
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自助餐怎麼夾才不怕胖?營養師公開「不胖餐盤4祕訣」: 玉米
像芋頭、馬鈴薯、地瓜、玉米、南瓜、菱角等都是澱粉! ... 並至少選擇2種顏色,每日分量為最少要1碗半,平常蔬菜吃的比較少的人要趁夾菜時多吃一點。
確定!
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