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「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ - Sportsoho 運動版圖

重量訓練 最能夠消耗糖原，隨後開始做較低強度的有氧運動能有效燃燒脂肪，還可以 ... 按自己身體狀況先做最少30分鐘重量訓練（不包括熱身），再做30分鐘或以上的低強度 ...

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