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練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練 - 筋日頭條

有氧間歇好處是可以提昇進一步體能，以及增加熱量消耗，以及避免無聊。 ... 例如中低強度的有氧強度，本身體力其實可以做30分鐘卻只做了5分鐘; 重訓時 ...

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