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重 訓 30分鐘 消耗熱量
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https://www.epochtimes.com/b5/19/5/31/n11291051.htm
1篇看懂有氧和無氧運動差別!這樣減脂不復胖
事實上,無氧運動也可以促進熱量的消耗和脂肪的燃燒。 ... 建議,每日做運動的人,可以一天做30分鐘無氧運動,隔日做30分鐘有氧運動,如此循環。
確定!
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