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快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？

波比跳可以有效幫助訓練核心肌群，以及腿部、手臂等肌肉，達到燃脂增肌一次滿足的成效。尤其現在肺炎疫情持續延燒，戴口罩健身難免影響運動狀態，在家用波 ...

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