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有氧、騎自行車...最有效的減脂運動，不是慢跑！ - 理財寶

除了重量訓練，. 不妨每週多做三次30 分鐘的有氧運動，. 以提高熱量消耗，又能促進血液循環，. 加速身體的修補，達成增肌減脂效果 ...

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