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重 訓 30分鐘 消耗熱量
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減肥、減脂、有氧運動
因此,重量訓練和有氧運動併行才是減重的不二法門。 ... 他們在健身後,為了獎勵自己而吃更多的熱量,有可能在運動完30分鐘消耗300大卡,但在幾分鐘內就攝取300大卡!
確定!
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