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重 訓 30分鐘 消耗熱量
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【梭健康】在家也能輕鬆燃脂
若要燃燒脂肪,達到減重效果,建議每天運動至少30分鐘或每週運動225分鐘以上, ... 若太慢、太緩和的運動,消耗熱量太少,又沒運動到心肺,就不算有氧 ...
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