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重 訓 30分鐘 消耗熱量
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3招!在跑步機上燃燒更多熱量
跑步機上顯示的卡路里消耗,時常讓人感到灰心,可能拼命跑30分鐘,結果運動後補充食物就又花光「扣打」。 ... 理想狀況下,似乎是做完重訓再跑步可以消耗更多脂肪?
確定!
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