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重 訓 30分鐘 消耗熱量
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健身|如何在健身房減重? - 迪卡儂
因為45分鐘後,身體才會開始消耗體內儲存的脂肪。但是不要擔心:從開始運動的第一分鐘起,你就開始消耗熱量了。 總而言之,每天運動30分鐘 ...
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