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跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

想要成功減重減脂、消耗卡路里，選擇後燃效應的運動是關鍵。 ... 隔一分鐘（150瓦）划船，深蹲、伏地挺身和平板訓練之間交替進行30至60秒的主動休息。

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