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健康網》吃一包大薯得運動多久？ 消耗熱量最強運動是「它」

以59.7公斤為例，運動30分鐘，武術可以消耗300大卡的熱量，慢跑、打籃球、騎單車都是240大卡、跳繩226大卡、網球210大卡、重量訓練及游泳則是180大 ...

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