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想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

基礎代謝率指的是「人類靜臥一天所消耗的熱量」，換言之，肌肉量多的人，即使躺著也能消耗較 ... 肌肉多，躺著也在消耗熱量 ... DAY3 有氧運動30分鐘＋重量訓練30分鐘.

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