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重 訓 膽固醇
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80歲後該不該練肌力?老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛
80歲做運動,效果一樣好; 為什麼老年人不重訓的原因? ... 但是定期重量訓練可以使HDL(好)膽固醇增加8% 到21%,LDL(壞)膽固醇減少13% 到23%,甘油 ...
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