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重 訓 膽固醇
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健身前後的飲食搭配很重要!4大運動項目的健康飲食菜單公開
雞蛋:被視為完美的食物,在做完強烈的重量訓練後食用,可以有效預防肌肉流失。不過蛋黃會使膽固醇指數升高,因此最好盡量只吃蛋白的部分。也可以用豆腐來取代雞蛋,最 ...
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