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重 訓 膽固醇
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改善膽固醇、預防糖尿病!-第2頁. 肌耐力訓練重訓 - primevair.es
重量訓練. 20-30RM. 重量訓練. 阻力訓練結束後,應該對所有的肌肉做靜態伸展。 當組數相等時,重負荷可使肌肉力量最大化。 2; 4. 每次的訓練都要記錄: ...
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