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有片｜一週七天重訓搭配有氧，多元活動加速減脂！｜運動健身

因此，若想加速減脂，大多數人會搭配著能讓肌肉更有效燃燒脂肪的有氧運動。 不過，為了節省時間，有些人會把重訓及有氧通通安排在同一天進行，對於並 ...

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