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問題健身相關問題請益Ptt 網頁版- 重訓有氧同一天 - 95Qc2Q

但要記: 住，重訓跟有氧不要同天做，會降低效率，如果真的時間有限，請先做: 重訓再做有氧，理由可以見我之前的文章。. : 我對重量訓練跟有氧同天做會降低效率的說法: ...

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