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重訓有氧同一天- 科學解答：在同天做有氧和重訓

耀揚哥wrote: 例如我早上慢跑50分鐘，再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎？我從youtube影片中有人是說別同天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧慢跑 ...

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