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到底是「重訓」還是「有氧」好？個實驗告訴你驚人真相分 - Uqkj

推天時間多少要講，如果夠長可以先重訓再有氧2.同部位. → 不要天天重訓，要給身體24 48小時修復3.同時增肌減脂是很. → 沒效率的，增肌需要吃足熱量，但是有氧又會 ...

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