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重 訓 有 氧 同 天
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請益重訓&有氧同天不好? 看板 - 2Cynn3
因此,若想加速減脂,大多數人會搭配著能讓肌肉更有效燃燒脂肪的有氧運動。 不過,為了節省時間,有些人會把重訓及有氧通通安排在同天進行,對於並不是那麼愛.
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