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: 問題為何重量訓練跟有氧不要同天做看板- 重訓有氧 ... - F5V8G

我也分享下我的心得吧~ 我曾經天重訓、天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧起練，先有氧後重訓，持續了約年我的有氧是以跑步機跑斜度3、強度12 ~15KM/HR， ...

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