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需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎......健身 ...

無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，差別在於體重過重者，需要搭配有氧運動來燃燒熱量，但不代表做無氧(重訓)不會瘦，只要是訓練到的肌群是大肌群， ...

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