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運動更應該注意的是「心率」與「時間」

有氧 耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個 ... 而我做重訓下半身大肌群的時候，舉重當下心率差不多都在每分鐘160-175之 ...

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