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3分鐘搞懂有氧無氧的差別！增肌減脂的瘦身哲學

「增肌」一定要搭配重量訓練，入門款先透過下肢肌力訓練增加肌肉量，用以增加基礎代謝率、減少體脂肪、保護骨骼關節、改善新陳代謝，還有降低一系列疾病 ...

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