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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！ - 迪卡儂

有些人全心全意地做有氧而不做重訓，甚至也不願意去嘗試；或是相反過來，全部做重訓而不做有氧，這樣不是很不合理嗎？ 如果同時練這兩種運動，並讓心肺功能和肌力都有 ...

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