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想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？一個實驗告訴你驚人 ...

根據該網站的說法，燃燒脂肪最好的方法是中低強度的運動，例如快走、游泳、慢跑等。高強度的運動如重訓、短跑效果則比較適合用來增加肌肉量，緊實體態。

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