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運動要早上還是晚上比較有效？醫師教你挑對黃金時段

健身訓練☀史考特醫師☀生理時鐘會影響運動時的肌肉表現。在傍晚4～8點之間表現最好，而早上6～10點之間則表現最差，傍晚訓練力量可比早上訓練力量多 ...

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