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【選課指南，指南中的指南：初學者的八堂課】 @怪獸肌力及 ...

由槓鈴和啞鈴等器材為主體的自由重量訓練，是目前所知最有效的肌力訓練。 ... 裡，花錢買豪宅的意義，終究不如練出身體豪宅的效益』，報名初學者八堂 ...

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