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重量訓練的意義
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[書摘] 訓練動作的順序 - 山姆伯伯工作坊
有網友會問,在進行重量訓練時,應該也練核心肌群還是後練;上半身先練或者是下半身先練;肌肉強的先 ... 超集組與複合組的意義,有時會被互換使用。
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